Articles populaires – Cours Toujours

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30 janvier 2019

Run and Bike de Plaisir

13 octobre 2018 Première escale du weekend avec l'ami Benji : le Run and Bike de Plaisir Notre statut de jeunes papas ne nous permet pas de dormir beaucoup ces temps-ci alors on se contentera de quelques heures de sommeil pour se rendre au départ de cette...

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5 mai 2019

Une visite chez nos voisins belges

Nouvelle année, nouvelle destination. Le vote a décidé, la RUMBA se délocalise en Belgique ; dans les Ardennes belges plus précisément. 4 distances au programme pour nos valeureux coureurs. 12, 24, 42 et 62km avec des dénivelés inhabituels pour la plupart...

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21 avril 2019

Championnat de France trail FFSU

7 avril 2019 Troisième semaine de compétition consécutive, mais la forme est là. Un léger footing le samedi après-midi pour décrasser et effectuer les derniers réglages d'allure et je suis fin prêt pour ces championnats de France en Côte d'Or ; objectif...

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21 avril 2019

Auffargis

24 mars 2019 Deux ans après une sacrée déconvenue, je suis de retour sur les sentiers du trail d'Auffargis avec une folle envie de bien faire. Sérieux et appliqué à l'entrainement depuis plusieurs semaines, j'arrive fatigué mais aussi très affûté pour...

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21 avril 2019

Un nouveau vertrail

7 décembre 2018 Le vertrail, course que j'ai déjà réalisées à deux reprises, est l'occasion de retourner à la compétition en duo avec l'ami Benji. Nous sommes un gros contingent de la Rumba à faire le déplacement pour cette course nocturne. L'échauffement...

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3 décembre 2017

Marathon de la Rochelle

26 novembre 2017 Cinq marathoniens, 1 sherpa et son scenic, c'est sans nul doute la combinaison gagnante pour un weekend de course réussi. Au programme : le marathon de la Rochelle. Après trois ans d'abscence sur la distance, c'est un pari un peu fou...

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24 janvier 2015

Infernal hivernal

25 janvier 2015 Premier rendez-vous de l'année au trail de l'hivernal qui se déroule aux étangs de Hollande. 24 kilomètres au programme sur un parcours annoncé comme chaotique. En pleine préparation pour l'écotrail, cette course est l'occasion de varier...

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23 décembre 2014

Thiais ou t'y es pas ?

7 décembre 2014 En repos depuis la course royale de début novembre, c'est en tant que lièvre que je m'en vais participer aux 10 kilomètres de Thiais. Il fait frais ce matin mais cette température sera idéale pour la performance annoncée de mon compagnon...

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14 octobre 2017

Les foulées logeoises

10 septembre 2017 Désireux de se dégourdir les jambes de manière un peu ludique, Benji, Sandra et moi-même nous sommes engagés sur les foulées logeoises. Au programme, 9.4 kilomètres déguisés. Après un échauffement maison, il est temps de partir grosses...

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27 mai 2013

Quitte ou double ?

27 janvier 2013 Aujourd'hui se déroule le cross régional de course à pied. Le rendez-vous est pris avec l'hippodrome du Mans pour une dizaine de kilomètres. Le tour de reconnaissance nous amuse car le tracé est plat et semble extrêmement roulant. Pourtant...

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27 mai 2013

L'heure du bilan

L'heure est maintenant au bilan de l'anée 2012 pour faire mieux en 2013. Les temps références établis qui seront à battre cette saison : 10 km : 35"47 (2 courses) 15 km : 58"00 (1 course) semi marathon : 1h18"30 (3 courses) marathon : 2h53"49 (1 course)...

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27 mai 2013

La première de l'année.

6 janvier 2013 Fraichement rentré de Norvège, je me rends aux dépatementaux de cross à Saint Sylvain d'Anjou pour 4 grandes boucles et un total de 9km800, le but étant de terminer dans 70% des premiers pour aller aux régionnaux. Après un échauffement...

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27 mai 2013

D'Angers à Pellouailles, il n'y a pas qu'un pas mais plutôt 15km.

Avril 2012 C'est l'heure de la deuxième compétition. Au programme, Pellouialles - Angers ( 15km) On est à 30 min du départ, je commence doucement à m'échauffer en faisant de la ligne droite le long du jardin du mail. De plus en plus vite et de plus en...

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27 mai 2013

Place à la compétition !

Mars 2011 Les choses sérieuses commencent ! Au programme le semi marathon (21.195km) de Saint Sylvain d'anjou. Je ressens une forte pression et je pars dans l'inconnu total car je n'ai que trop rarement eu l'occasion de parcourir une telle distance. A...

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16 octobre 2017

20km de Paris

8 octobre 2017 Pour ma 75e course en compétition, c'est aux 20km de Paris que ca va se passer. Cette année encore, Benji et moi sommes parvenus à gagner des dossards. C'est l'occasion pour nous de préparer au mieux les deux échéances à venir (trail des...

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2 avril 2018

Trail du bord de mer (Arzon)

01 avril 2018 Pour la deuxième année consécutive, notre sortie club va se dérouler en Bretagne. Nous choisissons cette fois la côte sud en posant les camelbaks à Arzon non-loin de Vannes. Une fois n'est pas coutume, je m'aligne sur la petite distance...

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4 juillet 2018

Triathlon de Paris

1er juillet 2018 Ce weekend, c'est triathlon de Paris ! Une course de préparation pour l'objectif de l'été : l'half ironman de l'alpe d'Huez. La semaine n'a pas été de tout repos et le samedi non plus avec quelques 50km de vélo. En ce dimanche annoncé...

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5 août 2018

A l'assaut de l'Alpe d'Huez

2 août 2018 3700km de vélo (41 000m D+), 850km à pied (13 300 D+) et pour ainsi dire pas de natation, voilà le bilan de la préparation du triathlon L de l'Alpe d'Huez depuis le 1er janvier. Un maigre bilan au regard de ce qui nous attend avec le coach...

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22 octobre 2019

Entre terre et mer : Marathon de Lisbonne

20 octobre 2019 Les mois sont passés depuis la dernière compétition et la reprise risque d'être difficile car c'est d'un marathon qu'il s'agit : celui de Lisbonne. Une préparation courte et très légère puisqu'elle a démarré fin août pour s'achever deux...

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19 octobre 2014

Hissez haut ! Les 7 hameaux.

19 octobre 2014 Une semaine après les 20km de Paris, je suis déjà de retour à la compétition mais cette fois dans le cadre d'un trail. Les 7 hameaux, c'est l'occasion de se remettre à la côte de manière un peu ludique. Le club est aujourd'hui très bien...

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25 avril 2019

Cross régionaux FFSU

21 novembre 2018 En manque d'entrainement depuis la coupure annuelle post 20km de Paris, ça va être difficile de tirer son épingle du jeu aujourd'hui. 7km au programme, c'est trop court et trop rapide pour moi mais l'objectif est avant tout de prendre...

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21 avril 2019

Championnat IDF trail FFSU

30 mars 2019 Une semaine après un bon résultat sur le trail d'Auffargis. Je me rends à Evry pour disputer le championnat régional Ile de France de trail universitaire. Il va se disputer sur l'urban trail d'Evry. Arrivé 15 minutes avant la course à cause...

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25 février 2020

Quand Benji est là, c'est du 2...

8 décembre 2019 On s'y sent bien donc on revient ! Le vertrail est devenu en quelques années notre jardin préféré pour attendre Noël. Toujours en relais parce que c'est vachement plus chouette (et aussi moins long). Tous les deux bien en jambe ça promet...

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14 octobre 2017

Foulées des vergers

1er octobre 2017 Bien en jambes ces derniers temps malgré l'enchainement d'entraînements assez denses, je me rends sur le trail off des vergers à Candé (49). Avant de partir pour 19km, je réalise un échauffement assez sommaire qui devrait suffire dans...

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14 juin 2018

Trail d'Angers

3 juin 2018 Après les 25km du trail des cerfs de la semaine dernière, j'enchaîne cette semaine sur les 28km du trail d'Angers. Histoire de rajouter à la fatigue ambiante, la nuit n'a pas été de tout repos et la navette nous amenant au départ surprise...

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