15 décembre 2013

La plus rapide des lucioles ?

14 décembre 2013 Pour cette dernière sortie de l'année, l'objectif est à la détente sur la course des Lucioles de Jouy en Josas (avec une petite idée derrière la tête). C'est un peu sur mes terres que je cours puisque j'y travaille. La température est fraîche mais au moins, nous sommes au sec. KM 0 : Le top est donné et je démarre fort prenant de suite les devant talonné par un concurrent. Nous remontons une rue commerçante richement décorée aux trousses de l'ouvreur à vélo. Puis une longue rue nous amène au stade dans lequel... [Lire la suite]
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01 décembre 2013

Que pasa despues de la corrida de Thiais ?

01/12/2013 Voilà, les 2 mois de préparation avec le RUMBA touchent à leur fin et il est temps de voir si mon travail porte ses fruits. En ce 1er décembre, c'est à Thiais que les 22 représentants du club s'en vont parcourir les 10km de la corrida. Chacun a ses objectifs mais les miens sont clairs, pas plus de 35min30 avec l'ambition de passer sous les 35min. Il me suffit donc de passer chaque kilomètre en 3m30 et de boucler le dernier en 3m29. Dès les premiers pas de l'échauffement, je sens que les jambes... [Lire la suite]
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10 novembre 2013

Une course royale.

10 novembre 2013 Les 20km de la course royale sont une bonne occasion de mettre à profit les efforts des semaines précédentes. Quoi de mieux comme cadre que le château de Versailles, ses pavés et sa pièce d'eau des Suisses.  A peine le temps de terminer un bon échauffement qu'il est temps de se rendre sur la ligne de départ. KM 0: La trompette sonne et nous sommes 160 à nous élancer. Je prends immédiatement les devants -du moins pour une centaine de mètres- avant que 5 concurrents ne prennent les commandes de la course.... [Lire la suite]
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21 octobre 2013

La dohinoise.

20 octobre 2013                 De retour en Anjou un mois après avoir été catapulté en région parisienne, c’est à la Dohinoise de St Sylvain que je vais constater si des progrès ont été réalisés grâce à mon nouveau club : le RUMBA (running club bois d’Arcy). 10 km au programme avec du chemin, des prés, de la route et de la forêt ; dommage que le vent et le dénivelé soient là pour influencer les chronos. ... [Lire la suite]
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26 août 2013

Dénouement épique

26 août 2013 Une semaine après la déception du trail des moulins, je rechauuse les baskets pour les 15km des foulées du layon de Martigné Briand. La température est idéale malgré la présence de nuages menaçants. La semaine d'entrainement a été assez légère afin de bien récupérer du petit défi. Mes deux principaux objectifs aujourd'hui : battre l'ancien et entrer dans les 10. Une quinzaine de minutes de footing pour repérer le parcours et c'est déjà l'heure de se mettre en piste. L'arrivée se fait... [Lire la suite]
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20 août 2013

Le petit défi

Les 17 et 18 aout 2013 Le trail des moulins de la pommeraye est le théâtre d'une expérience nouvelle pour moi, une course en 2 étapes. En effet, il est proposé aux coureurs d'effectuer la piste du cul jau de 17km le samedi soir et d'enchainer le dimanche avec la traversière de 11 km (petit défi) ou le 32km (grand défi). Enfin, chacun peut également ne faire qu'une seule des trois courses. Il y en avait donc pour tous les gouts. D'abord tenté par l'expérience du grand défi, le manque d'entrainement estivale me... [Lire la suite]
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05 août 2013

La ronde des douaniers

  Sinsemilia Douanier 007   C'est un beau jour pour courir, ça tombe bien, St Nazaire organise un 9.5km entre terre et mer : La ronde des douaniers. Le départ est à 10 heures et 30° sont attendus, il va sûrement y avoir des dégâts parmi les moins prudents. Après un bon échauffement, j'ai très soif et profite de la présence d'un camion de festivaliers des escales pour sympathiser et demander à leur occupant de m'abreuver. Une fois étanché de ma soif je me rapproche de la ligne de... [Lire la suite]
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14 juillet 2013

Des perchés aux verchers !

14 juillet 2013 Pendant que certains défilent, d'autres courent ! Il est 10h, il fait beau et 22° à l'ombre.. pas de chance, on court en pleine soleil aujourd'hui. Je sens que les jambes sont lourdes ce matin, je réalise donc un long échauffement pour dégoudir tout ça d'autant que 13km sont au programme. KM 0 : Le départ est donné et déjà les hostilités sont lancées. Cependant, il ne faut se laisser embarquer car nous sommes partis en même temps que les personnes effectuant la course de 8km. Le chemin est plein de... [Lire la suite]
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07 juillet 2013

Initiation à l'alpinisme

7 juillet 2013 En ce 7 juillet, deux courses s'offrent à moi, les 14.5km de châteauneuf ou les 12.4 des foulées des trois monts. C'est finalement Louis,l'ancien, qui va faire pencher la balance vers la seconde. Romain sera également des nôtres. Cette course est un concept, il s'agit de faire 3 boucles de 3 côtes tous les 1.3km et qui font mal aux jambes. Ce n'est pas une découverte pour moi puisque l'année passée, j'avais bouclé le parcours en 49min. L'objectif sera donc de faire mieux. KM 0 : Il fait une grosse chaleur,... [Lire la suite]
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17 juin 2013

Bande de ragondins

16 juin 2013 Le rendez-vous était pris et nous y voilà. Le compte à rebours est à zéro et prêt ou non, je suis là pour en découdre et vendre ma peau le plus chèrement possible. Petit déjeuner à 4h15 mais aujoud'hui la semoule ne me fait pas envie, j'opte donc pour des pains grillés aux céréales avec du nutella... C'est le trail des ragondins  - première édition - et j'ai absolument aucune idée du parcours qui m'attend. Malgré tout, j'opte pour le 36km parce qu'il n'y a pas de bien à se faire du... [Lire la suite]
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