27 mai 2013

Un petit semi pour la forme.

7 octobre 2012. Le petit déjeuner type étant pris, je me rends à Beaufort en Vallée pour le semi marathon avec Louis. Avec un échauffement très léger, nous nous rendons sur la ligne de départ. KM 0 : Le coup de pistolet retentit, Deux hommes partent comme au sprint, je me cale dans un groupe qui les suit de loin. Le rythme s'accélère et je passe en 3ème position au KM 1 : en 3"20. Je lève immédiatement le pied. Je cale mon allure en 3"35 au mille environ. Je cours seul et passe les différents kilomètres... [Lire la suite]
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27 mai 2013

Un 10 pour enfin avoir une référence.

16 septembre 2012 C'est aujourd'hui les 10km d'Angers, une réelle première pour moi pour cette distance sur terrain plat. Le but du jour est d'enfin établir un temps de référence sur cette distance. Objetif : 36 minutes. Après une bonne préparation, voilà enfin le jour J. Quelques 650 personnes se massent sur la ligne de départ et beaucoup de courreur du CSJB sont sur le pont pour cette occasion. Mes deux principaus concurrents resatnt Louis et Romain. KM 0 : Je ne sais pas comment sont les jambes, c'est pourquoi... [Lire la suite]
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27 mai 2013

Trail V'Allonn(é)es

29 juillet 2012 C'est par un beau dimanche de juillet que je m'en vais attaquer le trail des chevreuils à Allonnes. Semaine cool et petit déjeuner habituel pour toute préparation. Un léger footing avec les copains du CSJB plus tard, nous voilà prêts à prendre le départ du 23KM en même temps que le 9 KM. KM 0 : Suite au coup de feu, nous démarrons rapidement et un groupe d'une dizaine de coureurs se détache que je suis dans un second groupe. Nous passons le KM 1 : en 3m25 environ. Accompagné d'un homme véloce,... [Lire la suite]
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27 mai 2013

Photo finish ?

21 Juillet 2012 La perle du layon de saint Aubin sera ma prochaine destination. 10km150 dans les coteaux sans en boire une goutte ! Pourtant, deux boucles nous attendent, une de 4km et l'autre de 6.150km. Je choisis pour m'échauffer de reconnaitre la seconde partie. Je comprends très rapidement que cette course n'est pas taillée pour moi. de Luigné est ma proch L'horaire quelque peu inhabituel de l'épreuve, prévue à 20h, m’empêche de pratiquer mon rituel du petit déjeuner. KM 0 : Le pétard... [Lire la suite]
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27 mai 2013

Foulée des trois monts ou ascension des 9 sommets ?

8 juillet Après une dizaine de jours au placard, mes chaussures vont y rester puisque j'ai fait l'aquisition d'une nouvelle paire toute en couleur ! Une séance jeudi, une deuxième samedi et l'heure est déjà au retour à la compétition. La seule disponible est la "foulée des trois monts", distante de 12km690. Je dois donc m'attendre à trois côtes. Mon rituel est maintenant bien rodé : Lever : 5h30 50g de semoule Thé 5 petits beurre au miel Jus de pomme très dilué [pour eviter une Jerome Fuzeau (les initiés comprendront)]. ... [Lire la suite]
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27 mai 2013

Pas de vacances pour les sportifs !

23 juin 2012 Le temps des vacances m'amène à Saint Jean de Luz où le hasard fait qu'un 10 km à lieu. C'est une première sur cette distance pour moi. J'ai éffectué plusieurs séances durant la semaine et les différentes ballades et randonnées ont pompé beaucoup d'énergie. J'opte donc pour un long échauffement afin d'etre bien chaud pour le départ. J'espère finir en 35 minutes mais je suis conscient que cet objectif va etre difficile à atteindre. KM 0 : Environ 800 personnes se pressent autour du... [Lire la suite]
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27 mai 2013

Un podium n'a que trois marches...

3 juin 2012 Trois semaines après mon premier marathon et une semaine après le trail d'Angers, que reste-t-il de mes jambes ? C'est au semi-marathon de Rou Marson (aussi appelé le semi marathon des fouées) que je m'en vais trouver la réponse. C'est maintenant devenu un rituel, il est 5:00 AM et je mange mes 150g de semoule, mon thé et mes petits LU avant de me recoucher. 9h10, nous sommes à 20 minutes du départ et je retrouve Fredo mon compagnon de course du jour, on échange et on s'accorde à dire que nous avons une... [Lire la suite]
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27 mai 2013

Faire de la côte, pourquoi pas un trail ?

27 mai 2012 Quoi de mieux qu'un trail pour s'entrainer à affronter du dénivelé. Angers organise pour la troisième année un trail (8;18 et 28km). Je choisis donc le 18 km pour ne pas avoir à trop frocer après le marathon d'il y a quinze jours. Levé à 5h15 pour le petit déjeuner, je mange ma semoule et bois mon thé avant de retourner me coucher. Je rejoins le centre ville à 8h afin de m'échauffer en trottinant. Je commence à (re)connaitre du monde et discute en attendant le départ. 8h35, le pistolet détonne et ca... [Lire la suite]
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27 mai 2013

Passage à l'acte...

Mai 2012 : Marathon de Trélazé. Préparation matinale Voilà, premier marathon, destination Trélazé. Le réveil sonne à 5h45 pour le petit déjeuner. Au menu : un thé, biscottes au miel et 150g de semoule. Puis je retourne me coucher pour avoir le temps de digérer avant la course. Le départ est à 9 heures et j'arrive seulement 15 minutes avant (aucun fléchage pour trouver le stade et il y en a trois sur la ville). Je m'empresse donc de récupérer mon dossard et court après des épingles pour l'accrocher. Finalement il me reste... [Lire la suite]
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27 mai 2013

D'Angers à Pellouailles, il n'y a pas qu'un pas mais plutôt 15km.

Avril 2012 C'est l'heure de la deuxième compétition. Au programme, Pellouialles - Angers ( 15km) On est à 30 min du départ, je commence doucement à m'échauffer en faisant de la ligne droite le long du jardin du mail. De plus en plus vite et de plus en plus longtemps. Quand enfin, il est temps de se raprocher de la ligne de départ. Une nouvelle fois la pression monte et le vent est glaçant. 15 heures, le départ est donné et une nouvelle fois ça démarre vraiment très vite. KM 1 : passage en 3m25, c'est vraiment... [Lire la suite]
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