02 mai 2017

Landes & bruyères - Cap Fréhel à Erquy

29 avril 2017 Nouvelle sortie club, mais cette année, pas de montagne en vue mais la Bretagne. 33km à parcourir à un horaire inhabituel : 14h00. Seconde particulartié, ce n'est pas une boucle mais une course en ligne au départ du cap Fréhel avec pour objectif de rejoindre Erquy. La joyeuse bande de la Rumba prend la navette à 38 personne pour gagner l'aire de départ. 1000 personnes sont au rendez-vous (dossards vendus en deux petites heures). Un léger échauffement avec les copains et on se met au départ. Le profil de course... [Lire la suite]
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02 mai 2017

Assaut du saint Romain

16 avril 2017 De passage en Auvergne pour le week-end, cela m'offre la possibilité de faire un trail de moyenne montagne. Je pose ainsi mes running pour l'assaut du saint Romain. D'abord tenté par le contre-la-montre du samedi (3.3km et 450 D+), puis par le 12km, je pars finalement sur le 21 km et ses 1000 de D+ ; comme si Auffargis ne m'avait pas servi de leçon. Le départ se fait en côte, je chauffe donc correctement la machine pour ne pas trop crisper les muscles d'entrée de jeu.   KM 0 : Ca démarre très vite dans... [Lire la suite]
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01 mai 2017

Trail de Jouy

2 avril 2017 Après une course difficile il y a un mois à Auffargis, je repars en quête de sensations cette fois au trail de Jouy en Josas. Moins long et avec moins de D+, le profil est un peu plus taillé pour moi. Malgré assez peu d'entrainement dans les jambes, je suis content de pouvoir me remettre à la compétition (sans pluie et avec à manger). KM 0 : Après un bref échauffement avec le coach, nous nous préparons au départ. Quand celui-ci est donné, je reprends mon habituel rôle de meneur d'allure sur les premiers... [Lire la suite]
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20 avril 2017

Trail hyp(auffargis)

5 mars 2017 15 semaines de préparation touchent à leur fin avec un paquet de kilomètres au compteur. 31km sont à parcourir avec quelques 1000m de dénivelé positif. Il fait très froid ce matin et il pleut averse.Le terrain de jeu s'annonce très gras. Tout est donc réuni pour passer une très bonne journée. Après un rapide échauffement, il est temps de se mettre sur la ligne de départ. KM 0 : Le signal est donné et on se croirait à un départ de cross : 300m de ligne droite dans un champ de patates avec un virage en épingle au bout.... [Lire la suite]
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05 décembre 2016

Vertrail

3 décembre 2016 Nouvelle course nocturne ce soir sur le vertrail de Versailles. Une poignée de Rumbaseins sont de la partie pour cette course de 17km. Arrivée un peu à la bourre, c'est à peine échauffé que je vais prendre le départ de cette course avec l'envie de chatouiller les meilleurs au regard de ma grande forme actuelle. KM 0 : Le départ se trouve à l'orée du bois. Quand celui-ci est donné, ca part vite et je me contente de prendre l'allure des premiers. Pourtant un élément se détache rapidement et je me joints à lui. Il... [Lire la suite]
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05 décembre 2016

Trail des Flambeaux

12 novembre 2016 Ravi du parcours du trail des Flambeaux 2015, je voulais absolument être de l'édition 2016. Cette course nocturne de 10 km est vraiment très plaisante. La Rumba a fait le déplacement en nombre pour y participer. L'ami Seb Clara est là, ce qui annonce une course disputée. Une fois n'est pas coutume, l'échauffement est plutôt pas mal et quand nous nous rendons sur la ligne de départ, je suis bien en jambes. J'espère que Benji pourra suivre le tempo imposé au départ afin que l'on se fasse une arrivée à trois sympa. ... [Lire la suite]
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05 décembre 2016

Ironman 70-3 Gerardmer

3 septembre 2016 Deux semaines après mon premier triathlon, je m'attaque à un vrai défi : l'half ironman de Gérardmer. 1900m de natation, 93km de vélo et 21,1km à pied pour terminer. Plusieurs rumbasiens sont aussi de la partie (Benji, Pierre, Manu et Jean-Luc). Fort de l'expérience de la Ferté-Bernard, j'essaie d'organiser au mieux l'ordre de mes affaires dans les sacs fournis par l'organisation afin de perdre un minimum de temps lors des transitions. Puis, je repère l'emplacement de mon vélo et de mes sacs dans les... [Lire la suite]
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05 décembre 2016

Pour un premier tri

21 août 2016 Après un bon été à s'entraîner, il est temps de mettre tout ça en application. Direction le triathlon de la Ferté-Bernard avec toute la clic de la Rumba. Au programme : 500m de natation, 20km de vélo et 5km à pied. Rien de bien méchant finalement. KM 0 : Nous sommes tous en ligne sur la plage quand le départ est donné. (In)fidèle à mes habitudes, je ne pars pas devant pour ne pas me retrouver dans la machine à laver. Je nage tant bien que mal de bouée en bouée où à chacune d'elle, il faut jouer des coudes pour ne... [Lire la suite]
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09 octobre 2016

De retour sur la route

9 octobre 2016 Ayant eu la chance de gagner un dossard pour les 20km de Paris, je m'en vais avec l'ami Benji pour passer un bon moment et sans grande prétention au regard du peu d'entrainement accumulé sur goudron ces derniers temps. Peut-être que les restes de la prépa pour Gerardmer suffiront à faire un bon chrono. Après un bon échauffement, il est temps de prendre place dans le sas de départ avec plus de 25000 autres coureurs. La température est fraîche mais somme toute idéale pour courir. KM 0 : Je pars fort et tente de me... [Lire la suite]
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27 septembre 2016

La Maxi Race d'Annecy

28 mai 2016 Le grand jour est arrivé. La nuit a été courte et nous sommes maintenant sur la ligne de départ avec l'ami Pierrot. Frontale sur le front, il est 3h30. La température est bonne, la météo favorable. Nous pouvons attaquer le tour du lac d'Annecy par les sommets de manière tout à fait détendue. Au programme du jour, 83km et 5200m de dénivelé avec les ascensions du Semnoz, du Forclaz, des contrebandiers, du mont baron et Veyrier... Une dernière accolade à mon compagnon d'infortune et nous nous engageons dans le sas dé... [Lire la suite]
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